骨格筋が減少し機能が低下した状態を「サルコペニア」といいます。 詳しくは以前の記事で解説しています。 khachi.hatenablog.com 筋萎縮の予防が生活の質（QOL）を維持し、生活習慣病を予防することができるため、とても重要になります。 蛋白質の摂取量に…

立夏も過ぎ気温も上がってきました。 それでも梅雨のせいもあって体調を崩しやすい日が続いています。 食欲も低下しやすいため、栄養状態には気を付けたいところです。 夏野菜が店舗に並び始めていますが、やはり葉物が少ないのが悩みです。 色々調べてみる…

ここ一月程仕事と健康面で色々とあり、ブログの更新ができませんでした。 取り敢えずは一区切りがついたので、また再開したいと思います。 再開第一弾が「炭」についてです。 丁度親兄弟に勧められて調べてみたので、それをまとめてみようかと思います。 「…

先日コロナウイルスワクチンの二回目を接種しました。 その経過について記載します。 加えてワクチンに関する情報の更新も書こうと思います。 一回目は以前の記事を参照して下さい。 khachi.hatenablog.com 接種後の経過 ワクチン接種についての情報更新 ワ…

宮沢賢治「雨ニモマケズ」をご存知でしょうか。 その一節に以下の様なものがあります。 「一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ野菜ヲタベ」 当時の東北は貧しかったからと考えられていましたが、どうやら違うらしいということが近年分かってきています。 当時の記…

今回は中国茶について紹介します。 冷えにつてい色々と調べている過程で、プーアル茶が冷えに良いとの記載があり、試してみることにしました。 その味と効果について記載します。 プーアル茶とは 効果効能 飲み方 味 プーアル茶とは 中国のお茶の一種です。…

4月28日にコロナウイルスのワクチンを接種しました。その経過を記事にしようと思います。 以前の記事も参照して下さい。 khachi.hatenablog.com ワクチンはファイザー製です。 左三角筋に筋注し接種しました。 コロナ診療に従事する三次救急病院の内科医でや…

一酸化炭素中毒の経過と、新しく導入した対策の報告になります。 一酸化炭素中毒の過去の経過については以前の記事を参照して下さい。 khachi.hatenablog.com khachi.hatenablog.com khachi.hatenablog.com 近況 追加した対策 近況 以前の記事にも書いた通り…

片頭痛の新薬に関する記事です。 前回のパーキンソンの記事と違い、 今回は非医療者向けです。 2021年1月に申請され、４月に承認されると言われている注射薬がありますので御紹介します。 新薬の概要 治療効果と副作用 投与方法と薬価 最後に 新薬の概要 薬…

「米は力！」 上記は去年流行ったフレーズです。 古来から日本人は米と共にあり、米が資産であった時代があるほど密接です。 近年食事の西洋化に伴い米の消費量が少なくなっているようです。しかしそんな米には様々な効能効果があります。 今回から何回かに…

頭痛に関する記事の続きとなります。 前回の記事で原因と分類について書いているので、そちらも併せてご参照ください。 khachi.hatenablog.com 今回は頭痛の治療についての記事になります。 片頭痛 片頭痛の予防薬 発作時の治療薬 筋緊張型頭痛 疼痛時の治療…

頭痛で悩まされている方は多いです。 身近にも慢性的な頭痛を持っている方もいると思いますが、統計学的にもとても多いことが分かっています。西洋医学的には、頭痛は「Common disease」なのです。 しかし一部の頭痛を除き、治療は対処療法が基本となる場合…

３月２日、イタリアのエトナ山とインドネシアのシナブン山が噴火しました。 ここ最近地震と火山の噴火がやや多い印象があります。 スマトラ島沖等のインドネシア近郊で地震が起きた後に、東日本大震災が起こったことは有名で、地震と火山活動の連動に関して…

今回は完全に医療者向けです。 特に薬剤師、脳神経内科医を中心に、 パーキンソン診療に携わる方を対象にしています。 オピカポンについてどう思っているか聞かれ、 何人にも説明が面倒なのでこちらに書くことにしました。 薬価 効果 副作用 感想 利点 結論 …

新型コロナウイルス（SARS-CoV-2）のワクチンが日本に到着しました。 世界中で接種が拡大する中、わが国でもやっと有効な予防策がとれるようになったことになります。 しかし私の両親からも、強い副作用の報告をみて接種を足踏みしているとの意見をもらいま…

以前の記事で一酸化炭素中毒に罹ったことを書きました。 khachi.hatenablog.com その治療ないし予防に対して、 釣藤散（ちょうとうさん）の使用について言及していました。その効果について追加で書きたいと思います。 釣藤散を使用した感想 釣藤散とは 釣藤…

今回は少し番外編です。 実体験に基づいた注意喚起になります。 一酸化炭素中毒で入院しました。 入院期間は１日と短く、症状も軽症で済みました。しかし体調不良が持続しており、後遺症の懸念もあるため記事にします。 経過 一酸化炭素中毒について 治療に…

現代人は睡眠時間が短い。 Short sleeperなんていう言葉があるように、 生産効率であったり、生活習慣であったりと、 理由は様々ですが短い人も多いようです。 しかしその変化が肉体にどんな影響があるのか、 未だ十分には分かっていません。 しかし近年睡眠…

紅茶「も」美味しい。 香りもさることながら、水色（すいしょく）も楽しく、 食事にも間食にも合う優れものです。 珈琲同様、紅茶にも健康的な効用があるのではとの報告があります。 しかし珈琲ほどではなく、特に緑茶の報告が日本では多いです。 なのでわか…

運動不足は不健康ですが、筋肉が少ないことが不健康だとはあまり言われません。 スポーツをしていない場合や近年の筋トレブームでもなければ、筋肉を鍛える人は限られます。 しかし近年、筋肉量の減少が病気につながる事が明らかになってきました。 また運動…

昼寝の習慣はありますか？ 北欧では企業でも推奨しており、昼に会社の照明を落とし、わざわざ時間を設けているところもあるそうです。 昼寝の効用はかねてから報告があり、日本にも「盗人の昼寝」なんて諺も一応ありますね。 1．昼寝の効用 2．昼寝の方法 3…

口寂しい という言葉は日本特有の表現だそうです。 しかし諸外国でも同じ感覚はあるようで、素晴らしい表現だと絶賛されていたのを覚えいています。 当意即妙ってやつですね。 食後に何かつまみたくなることは多々あり、実はこれ意外と理にかなっていると言…

日本は先進国の中で口腔環境が悪い。 歯科ではよく言われていることです。 無論世代にもよりますが、歯周炎の罹患率や歯の欠損率が非常に高いのは有名な話です。 生活習慣病と同じですが、普段は気にも留めず、 放っておくと大変なことになるのが典型的です…

現代人は食物繊維の摂取量が少ない。 誰もが知っている文言ですが、具体的にどれくらい不足していて、 何をどれ位摂取すればよいのか知っている人は少ないと思います。 1．そもそも食物繊維とは 2．何故摂った方がいいのか 3．どれ位摂ればいいのか 4．参考…