以前の記事で一酸化炭素中毒に罹ったことを書きました。 khachi.hatenablog.com その治療ないし予防に対して、 釣藤散（ちょうとうさん）の使用について言及していました。その効果について追加で書きたいと思います。 釣藤散を使用した感想 釣藤散とは 釣藤…

今回は少し番外編です。 実体験に基づいた注意喚起になります。 一酸化炭素中毒で入院しました。 入院期間は１日と短く、症状も軽症で済みました。しかし体調不良が持続しており、後遺症の懸念もあるため記事にします。 経過 一酸化炭素中毒について 治療に…

現代人は睡眠時間が短い。 Short sleeperなんていう言葉があるように、 生産効率であったり、生活習慣であったりと、 理由は様々ですが短い人も多いようです。 しかしその変化が肉体にどんな影響があるのか、 未だ十分には分かっていません。 しかし近年睡眠…

紅茶「も」美味しい。 香りもさることながら、水色（すいしょく）も楽しく、 食事にも間食にも合う優れものです。 珈琲同様、紅茶にも健康的な効用があるのではとの報告があります。 しかし珈琲ほどではなく、特に緑茶の報告が日本では多いです。 なのでわか…

運動不足は不健康ですが、筋肉が少ないことが不健康だとはあまり言われません。 スポーツをしていない場合や近年の筋トレブームでもなければ、筋肉を鍛える人は限られます。 しかし近年、筋肉量の減少が病気につながる事が明らかになってきました。 また運動…

珈琲は美味しい。 朝飲めば胃が覚醒し、 体が動き始めるように感じます。 昼に飲めば気分が変わり、 甘い物との相性も抜群です。 珈琲には様々な成分が含まれており、 その効用が注目されています。 1．珈琲の成分 2．珈琲の効用 3．推奨される摂取量 1．珈…

日常的に体が冷える場合、 普段の生活習慣や食習慣が強く影響しています。 日々の食事により、体温が変化します。 何気ない生活が日々の生活の質を下げることがあり、改善が必要です。 1．乾姜（かんきょう） 2．附子 3．食材 1．乾姜（かんきょう） 生姜の…

友人から手足が冷えると相談を受けました。 暖房をつけているし靴下も履いているのに、 先端が底冷えするとのことでした。 女性も勿論ですが、男性や高齢者でよくみられる症状です。 日本のとある統計では、 20~25歳で四肢の冷えを自覚する女性は6-7割に上る…

昼寝の習慣はありますか？ 北欧では企業でも推奨しており、昼に会社の照明を落とし、わざわざ時間を設けているところもあるそうです。 昼寝の効用はかねてから報告があり、日本にも「盗人の昼寝」なんて諺も一応ありますね。 1．昼寝の効用 2．昼寝の方法 3…

口寂しい という言葉は日本特有の表現だそうです。 しかし諸外国でも同じ感覚はあるようで、素晴らしい表現だと絶賛されていたのを覚えいています。 当意即妙ってやつですね。 食後に何かつまみたくなることは多々あり、実はこれ意外と理にかなっていると言…

日本は先進国の中で口腔環境が悪い。 歯科ではよく言われていることです。 無論世代にもよりますが、歯周炎の罹患率や歯の欠損率が非常に高いのは有名な話です。 生活習慣病と同じですが、普段は気にも留めず、 放っておくと大変なことになるのが典型的です…

コロナ禍で外出や外食もできず。 何かやろうと探していました。 Pinterestで探していると、 以前キャンプで作りたい料理として自家製ベーコンの作り方を保存していることを思い出しました。 結構簡単に作れるようで、作ってみることに。 令和2年11月から月1…

現代人は食物繊維の摂取量が少ない。 誰もが知っている文言ですが、具体的にどれくらい不足していて、 何をどれ位摂取すればよいのか知っている人は少ないと思います。 1．そもそも食物繊維とは 2．何故摂った方がいいのか 3．どれ位摂ればいいのか 4．参考…

自家製ベーコンってどんなものかという話です。 どうでしょうか、この照り！ 程よい燻製が豚バラ肉の脂の香りと相まってたまりません。 香りだけでご飯三杯行けそうです。 珈琲もそうですが、基本的に味わう時よりも作る過程やその香りに愉悦を感じる質です…

ブログの開設にものすんごく苦労しました。。 ブログの種類は何がいいのか、 設定は何をしたらいいのか、 Google adscenseやらanalisticsやら、、、 アフィリエイト設定なんて漠然としていて掴みどころがない。 そもそもどこに振り込まれるんや、とか。 何よ…