日々平穏

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なんちゃって美食家を目指して

那須移住計画04~気候編~

今回は事前調査になります。 ここ最近激しい雨による災害が九州を中心に相次いでいます。 栃木や那須の気候と災害について調べたので記事にします。 先ずは気候についてです。 位置 地形 気温と降水量 日照時間と雨量 花粉 PM2.5と黄砂 位置 図1.栃木の地…

ビタミンDとサルコペニア

骨格筋が減少し機能が低下した状態を「サルコペニア」といいます。 詳しくは以前の記事で解説しています。 khachi.hatenablog.com 筋萎縮の予防が生活の質(QOL)を維持し、生活習慣病を予防することができるため、とても重要になります。 蛋白質の摂取量に…

那須移住計画02

前回の記事の続きになります。 khachi.hatenablog.com 今回は二日目の内容です。 二日目の行程 前日に買ったパンと牛乳で軽い朝食 ↓ 車で那須高原へ ↓ カフェ「かんなびと」で朝食 ↓ 那須高原温泉周囲 ↓ つつじ吊り橋周囲散策 ↓ 茶臼岳登山口周囲散策 ↓ 那須…

那須移住計画01

前回移住計画の導入について書きました。 今回は第一回遠征初日についてまとめます。 一応念押ししますが、私は既に5月にFizer製のワクチンを二度接種し、食事以外では マスクを着用しています。 鼻マスク顎出しもしませんし、不織布マスクは毎日替えていま…

家庭菜園00

コロナ禍からこっち、屋内での活動が増えています。 皆同じだとは思いますが、料理や映画鑑賞、筋トレ等を行う時間が増えました。 その中で家庭菜園を始めており、採れたての野菜を朝食べるようにしています。 今回から家庭菜園について記事を書いていこうと…

那須移住計画00

写真. 那須塩原駅 指先があかぎれで裂けてしまい、なかなかブログの更新ができませんでした。 大分治ってきたので少しづつ再開します。 突然ですが中長期的に那須に移住を考えています。 そのための下見を既に始め、7月の連休で第一回目を決行しました。 今…

ふだんそう(不断草)/スイスチャード

立夏も過ぎ気温も上がってきました。 それでも梅雨のせいもあって体調を崩しやすい日が続いています。 食欲も低下しやすいため、栄養状態には気を付けたいところです。 夏野菜が店舗に並び始めていますが、やはり葉物が少ないのが悩みです。 色々調べてみる…

炭の使い方と効果に関する考察

ここ一月程仕事と健康面で色々とあり、ブログの更新ができませんでした。 取り敢えずは一区切りがついたので、また再開したいと思います。 再開第一弾が「炭」についてです。 丁度親兄弟に勧められて調べてみたので、それをまとめてみようかと思います。 「…

コロナウイルスワクチン接種報告01+α

先日コロナウイルスワクチンの二回目を接種しました。 その経過について記載します。 加えてワクチンに関する情報の更新も書こうと思います。 一回目は以前の記事を参照して下さい。 khachi.hatenablog.com 接種後の経過 ワクチン接種についての情報更新 ワ…

玄米01 玄米に含まれる成分

宮沢賢治「雨ニモマケズ」をご存知でしょうか。 その一節に以下の様なものがあります。 「一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ野菜ヲタベ」 当時の東北は貧しかったからと考えられていましたが、どうやら違うらしいということが近年分かってきています。 当時の記…

乾姜(かんきょう)の作り方

以前の記事で朝の玄米粥を紹介しました。 その際に使用している乾燥させた生姜の作り方を紹介します。 とても簡単で保存も効き、乾燥による効果も期待できるのでお勧めです。 乾姜(かんきょう)とは 作り方 乾姜(かんきょう)とは 乾燥させた生姜(しょう…

中国茶00 プーアル茶(柑普茶)

今回は中国茶について紹介します。 冷えにつてい色々と調べている過程で、プーアル茶が冷えに良いとの記載があり、試してみることにしました。 その味と効果について記載します。 プーアル茶とは 効果効能 飲み方 味 プーアル茶とは 中国のお茶の一種です。…

コロナウイルスワクチン接種報告00

4月28日にコロナウイルスのワクチンを接種しました。その経過を記事にしようと思います。 以前の記事も参照して下さい。 khachi.hatenablog.com ワクチンはファイザー製です。 左三角筋に筋注し接種しました。 コロナ診療に従事する三次救急病院の内科医でや…

一酸化炭素中毒経過とゴールデンミルク

一酸化炭素中毒の経過と、新しく導入した対策の報告になります。 一酸化炭素中毒の過去の経過については以前の記事を参照して下さい。 khachi.hatenablog.com khachi.hatenablog.com khachi.hatenablog.com 近況 追加した対策 近況 以前の記事にも書いた通り…

頭痛03 片頭痛の新薬

片頭痛の新薬に関する記事です。 前回のパーキンソンの記事と違い、 今回は非医療者向けです。 2021年1月に申請され、4月に承認されると言われている注射薬がありますので御紹介します。 新薬の概要 治療効果と副作用 投与方法と薬価 最後に 新薬の概要 薬…

年度始まりの忙しさ

今回は近況報告になります。 年度始まり如何お過ごしでしょうか。 正月の様な挨拶ですが、そう言いたくなる忙しさにブログも書けずにいます。 人員も大幅に変わり、その引継ぎやら業務負担の増加やら、外来診療システムの調節やら、なかなかまとまった時間が…

玄米の効能00 概要

「米は力!」 上記は去年流行ったフレーズです。 古来から日本人は米と共にあり、米が資産であった時代があるほど密接です。 近年食事の西洋化に伴い米の消費量が少なくなっているようです。しかしそんな米には様々な効能効果があります。 今回から何回かに…

紅茶02 Sikkim-Temi(シッキム-テミ)

紅茶の記事第二弾になります。 前回のぺティアガラに続き、 好きな紅茶で1,2を争う銘柄を紹介します。 インドの紅茶で、 Temi(テミ)農園のSikkim(シッキム)です。 Sikkimとは 紅茶の特長 Sikkimとは Sikkimとは、チベットとダージリンの間に位置する…

ストレッチ 頭痛対策

ストレッチの習慣はありますか? ストレッチをしないと全身の筋肉が次第に硬くなり、痛みや動かしづらさにつながります。 それによる異常は様々で、気が付かずに生活の質が下がっていることも多いです。また、様々な症状を訴え病院を受診しても、検査で異常…

頭痛01 頭痛の治療と対策

頭痛に関する記事の続きとなります。 前回の記事で原因と分類について書いているので、そちらも併せてご参照ください。 khachi.hatenablog.com 今回は頭痛の治療についての記事になります。 片頭痛 片頭痛の予防薬 発作時の治療薬 筋緊張型頭痛 疼痛時の治療…

頭痛00 頭痛の種類と原因

頭痛で悩まされている方は多いです。 身近にも慢性的な頭痛を持っている方もいると思いますが、統計学的にもとても多いことが分かっています。西洋医学的には、頭痛は「Common disease」なのです。 しかし一部の頭痛を除き、治療は対処療法が基本となる場合…

火山の噴火と健康被害

3月2日、イタリアのエトナ山とインドネシアのシナブン山が噴火しました。 ここ最近地震と火山の噴火がやや多い印象があります。 スマトラ島沖等のインドネシア近郊で地震が起きた後に、東日本大震災が起こったことは有名で、地震と火山活動の連動に関して…

睡眠02 不眠症

一生の3割は布団の中で眠っています。 男性の平均寿命を84歳とすると、実に28年に相当します。 しかし以前の記事でも書きましたが、現代人、特に日本人は睡眠時間が短くなる傾向にあります。 khachi.hatenablog.com 睡眠不足によるの健康被害は表面化しづら…

一酸化炭素中毒のその後

一酸化炭素中毒に関する中間報告になります。 以前の記事にも書いた通り一酸化炭素中毒で入院し、退院後も症状が残存しています。その経過を書こうと思います。 以前の記事もご参照下さい。 khachi.hatenablog.com khachi.hatenablog.com 経過 評価 対策 食…

花粉症について

もはや日本人の国民病ともいっていい疾患 花粉症です。 通年花粉は飛んでいますが、特に春は症状が出る人が多いです。今回は花粉症について、その対策も含め記事にします。 花粉症とは 花粉症の原因 症状 対策 マスク 眼鏡と服装等 西洋医薬 漢方 薬膳 寄付 …

朝活の重要性

朝活してますか? 人によっては朝起きるのが苦手な方も。 しかも一分一秒でも布団の中にいたいという欲望は絶えません。特に冬場は、布団の中が暖かく外が寒いため余計ですよね。 しかし朝の行動というのは、その日の体調を左右する非常に重要なのです。朝の…

紅茶01 Ceylon-Petiagala(セイロン-ぺティアガラ)

普段から紅茶を愛飲しています。 銘柄も非常に多く、状況や体調に合わせて選ぶのが楽しみです。 好きな銘柄について書いていこうと思います。 紅茶の効用については、以前書いた記事をご参照下さい。 khachi.hatenablog.com 今回の銘柄は 「Ceylon tea(セイ…

ビタミンAの効用

一酸化炭素中毒で入院する少し前に、知人から「あすけん」というアプリを紹介されました。 食事の栄養成分やカロリー計算を簡便に行えるアプリで、無料で使えるため有用だということでした。 早速初めて見たところなかなか面白い。 接種したカロリーやら脂質…

医療者向け00 Parkinson病 オピカポン

今回は完全に医療者向けです。 特に薬剤師、脳神経内科医を中心に、 パーキンソン診療に携わる方を対象にしています。 オピカポンについてどう思っているか聞かれ、 何人にも説明が面倒なのでこちらに書くことにしました。 薬価 効果 副作用 感想 利点 結論 …

コロナワクチンの副作用について

新型コロナウイルス(SARS-CoV-2)のワクチンが日本に到着しました。 世界中で接種が拡大する中、わが国でもやっと有効な予防策がとれるようになったことになります。 しかし私の両親からも、強い副作用の報告をみて接種を足踏みしているとの意見をもらいま…